Wednesday, 25 February 2015

Petua Kecilkan Paha

try buat 2saat pun rasa berat jer..

caranya sandarkan badan ke dinding then turun perlahan-lahan n buat macam kita duduk kerusi..kena bertahan selama 10 saat.. dah ok baru tambah ke 1 minit..saya failed hehehe nampak sangat berat.. 
jadi tak balance badan nie.. kurus tapi melebar jer..

yang ini lak saya jumpa tips yang lain

1 – Anda hanya perlu baring terlentang.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.

jangan putus asa !!!

p/s: start pakai losyen anugerah  sebab felinna pakai jadi gatal2 dah selamat bagi pada kakak dah ;)

No comments:

Post a Comment